Insomnia

04.41 | Label:

Sekarang udah tepat pukul 04.02 WIB, saat saya nulis ini. Wow, udah jam segini ga tau kenapa ga bisa tidur sama sekali. Ngantuk aja enggak, ga satu atau dua kali saja ini terjadi.. hehe
Insomnia, iya mungin itu yang lagi saya alami hari ini. Mungkin gara-gara pola hidup saya yang berubah, yang dulu aktivitas kuliah mulai dari pagi sekarang kuliah mulai dari malam maklum namanya juga kuliah ekstensi. Berasa pagi jadi malam, dan malam jadi siang..haha

Pentingnya Tidur
          Kesulitan tidur biasanya hal yang dapat menggangu kehidupan kita sehari-hari. Karena tidur merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting dalam hidup ini. Tanpa tidur, kita akan jatuh secara fisik dan mental. Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan mood, emosi, konsentrasi dan menimbulkan malas.
          Dalam sehari idealnya lama tidur itu sekitar 6,5 - 8 jam pada malam hari, kurang atau lebih dari waktu tersebut bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita.

Penyebab Insomnia
  1. Pola hidup yang tidak teratur,, seperti pola aktivitas yang melampaui batas sehingga menggangu waktu tidur.
  2. Konsumsi makanan yang tidak sehat, seperti konsumsi kopi yang mengandung kafein yang dapat membuat insomnia di malam hari.
  3. Makanan pedas dan asam juga dapat membuat kita sulit tidur karena dapat membuat perut kita terasa panas dan nyeri, terutama yang memiliki penyakit maag. Karena saat merebahkan diri dapat membuat rasa nyeri dan panas sehingga kita sulit untuk tidur
Di atas merupakan sedikit penyebab Insomnia, kita ga mau kan setiap hari terkena Insomnia. Ini tips-tips mengatasi Insomnia.

Tips Mengatasi Insomnia
  • Olahraga secara teratur terutama pada pagi hari
  • Tidak tidur di siang hari, karena dengan tidur di siang hari saat malam hari biasanya agak sulit untuk tidur.
  • Aturlah jadwal bangun pagi agar hidup lebih teratur.
  • Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur.
  • Hindari aktifitas yang berat sekitar 2 jam sebelum tidur.
  • Hindari minuman yang mengandung bahan yang tidak baik untuk kesehatan seperti kopi.
Sekian sedikit informasi mengenai Insomnia, semoga dapat berguna :)
       

Read More …
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read Users' Comments (6)

Fakta-Fakta tentang Kucing

22.59 | Label:

Iseng-iseng nyari artikel tentang kucing, akhirnya ketemu ini deh.. :)
Ini ada beberapa fakta tentang kucing.


  • Kucing saat jatuh selalu kaki terlebih dahulu. Hal itu terjadi karena kucing mempunyai insting jatuh dengan kaki terlebih dahulu, mereka mungkin selamat kalau jatuh dari tempat yang tinggi, tetapi tidak menutup kemungkinan bisa mengalami patah tulang.  


  • Kucing dapat memendekkan dan memanjangkan tulang belakangnya, sehingga mereka dapat tidur meringkuk atau meregangkan tubuhnya ketika melompat. Ini disebabkan karena sendi tulang belakangnya tebal dan longgar. 

  • Kucing menyukai tempat yang hangat seperti halnya manusia. Kita mulai merasakan tidak nyaman pada temperature 44.5°C, tetapi kucing belum merasa terganggu pada temperature 52°C.

  • Penambahan bawang putih dalam makanan kucing dipercaya dapat mencegah cacingan. Pemikiran tersebut kurang begitu sesuai, bawang putih hanya akan menambah rasa pada pakan namun kurang efektif untuk mencegah cacingan. Pencegahan cacingan yang terbaik yaitu dengan pemberian obat cacing oleh dokter hewan.   

  • Beberapa kucing dapat terinfeksi parasit protozoa Toxoplasmosis, yang dapat ditularkan ke manusia melalui kotorannya dan berisiko pada janin. Jika wanita sedang hamil, sebaiknya hindari untuk membersihkan kotoran kucing (cat litter) dan selalu menjaga kebersihan setiap hari. Tidak ada larangan yang menyebutkan, wanita hamil tidak boleh memelihara kucing. Namun semuanya kembali kepada penjagaan tingkat kebersihan. Vaksinasi yang diberikan pada kucing, tidak ada yang untuk mencegah ke penyakit Toksoplasmosis.

    Read More …
    • Digg
    • Del.icio.us
    • StumbleUpon
    • Reddit
    • RSS
    Read Users' Comments (4)
    Langganan: Postingan (Atom)